Gratis · 7 Tage · je 5–10 Min
Dein Grenzen-Training
Du kannst mehr, als du denkst. In sieben Tagen siehst du es schwarz auf weiß. Jeden Tag ein kleines Stück über das Gewohnte hinaus – nicht mehr. Am ersten Tag misst du, am siebten Tag misst du noch einmal.
Dein Bestes von heute ist die Grenze von heute. Training verschiebt sie.
So gehst du vor
- Eine Sache wählen, in der du besser werden willst – Sport, eine Sprache, vor anderen sprechen, sparen, ein Handwerk.
- Aufschreiben, wo deine Grenze heute liegt, am besten als Zahl.
- Festlegen, wie du jeden Tag ein kleines Stück darüber hinausgehst.
- Sieben Tage lang trainieren, jeden Tag zur gleichen Zeit.
- Am Abend in einem Satz notieren, was du heute geschafft hast.
- Am siebten Tag mit dem ersten Tag vergleichen, nicht mit anderen.
Die sieben Tage
1Tag 1Dein StartDein Bestes von heute ist die Grenze von heute. Training verschiebt sie.2Tag 2Klein anfangenEin kleiner Schritt, den du machst, bringt mehr als ein großer Vorsatz, den du nicht machst.3Tag 3HalbzeitJeder Fehler ist eine Trainingseinheit.4Tag 4Wenn es zäh wird„Nicht genug“ heißt nicht „nie genug“. Es heißt: noch nicht.5Tag 5Was nur im Kopf bleibtEin Gedanke, der auf Papier steht, verschwindet nicht mehr.6Tag 6Morgen misst duMiss dich an dem, der du gestern warst – nicht an anderen.7Tag 7Dein ErgebnisDu hast sieben Tage lang dein Bestes gegeben. Und dein Bestes ist gewachsen.
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Zur Anmeldung Das Grenzen-Training ist der Start in das Workbook „Dein Weg beginnt jetzt“ von Helmut Schindler.